Na to jak jesteśmy efektywni w życiu codziennym wpływa wiele czynników: stres, nasze nawyki, umiejętność planowania i organizowania. Potrafić znaleźć czas na wszystkie sprawy prywatne i zawodowe to nie lada wyzwanie. Mając wszystko to na uwadze powstał ten całodniowy warsztat, w którym dowiesz się jak redukować stres, zwiększać swoją wydajność i nauczysz się jak skutecznie organizować wszelkie sprawy w domu, pracy i zespole.
Cele szkoleniowe: • Uczestnik wie, czym jest efektywność osobista; Uczestnik zna podstawowe informacje na temat stresu, wie czym jest, skąd się bierze, jak wpływa na efektywność osobistą i jak go redukować; Uczestnik jest świadom wpływu negatywnych nawyków dnia codziennego na efektywności osobistą, zna metody walki z tymi nawykami; Uczestnik zna metody skutecznego planowania i organizowania w pracy i życiu prywatnym • Uczestnik zna metody wspomagające wybór priorytetów; Uczestnik potrafi wdrożyć zmiany związane z planowaniem, organizowaniem i efektywnością osobistą.
Szkolenie prowadzone jest w formie warsztatów przy wykorzystaniu poniższych metod: praca w grupach; praca indywidualna; praktyczne ćwiczenia; analiza przypadków; dyskusja.

• Gdzie w czasie jesteśmy najczęściej myślami?
  • Perspektywy postrzegania czasu
  • Krzywa wydajności dobowej
• Stres a efektywność osobistą
  • Eustres i dystres
  • Jak stres oddziałuje na efektywność osobistą?
  • Czynniki redukujące stres i zwiększające naszą wydajność
• Budowanie i zmiana nawyków
  • Czasopożeracze
  • Czym jest nawyk?
  • Kluczowy nawyk
• Metody wspomagające walkę z nawykami
  • Pomodoro
  • Nie przerwij łańcuszka
  • Nie złam zasady
• Planowanie, priorytetyzacja i cele
  • Metoda GTD
  • Sprawy pilne i ważne
  • Macierz Eisenhowera
  • MoSCoW
  • Wyznaczanie celów

Masz problem z zapisem, pobierz:

• Formularz w pdf
• Oświadczenie VAT w pdf

Efektywność osobista